Pelleter la neige

Savoir pelleter la neige : quelques précautions peuvent vous sauver la vie.

Pelleter de la neige représente un niveau d’activité moyen qui, pourtant, accroît le nombre de décès chez les gens d’âge moyen. Quelques précautions pourraient éviter bien des tragédies.

Si vous avez 40 ans ou plus, si vous faites de l’embonpoint et présentez des facteurs de risque connexes comme le diabète, des problèmes cardiaques ou de l’hypertension, n’utilisez pas de pelle sans avoir d’abord consulté votre fournisseur de soins de santé.

Fait l’échauffements avant de pelleter la neige.

La demande soudaine d’énergie est alors difficile à absorber pour le cœur. À peine deux minutes de pelletage intense suffisent à faire grimper votre rythme cardiaque et votre pression artérielle au niveau élevé atteint lors d’un exercice normal. Un réchauffement progressif peut prévenir bien des difficultés cardiaques.

Des précaution pour pelleter la neige

Des conditions météo sévères peuvent rendre la respiration difficile et solliciter davantage le cœur. Prenez votre temps.

Hypothermie et gelure - enfilez plusieurs couches de vêtement et couvrez-vous la tête et les mains.

Prenez le temps de plier vos genoux et gardez la pelle près de votre corps en vous relevant.

Cessez si vous ressentez de la douleur ou une sensation d’oppression, surtout à la poitrine ou dans les bras.

Évitez de manger, de fumer ou d’absorber de la caféine avant de pelleter.

Avec une petite pelle, vous soulèverez une moins grande quantité de neige et fatiguerez moins votre cœur.

Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.

Pelletez la neige récemment tombée et non lorsqu’elle est mouillée ou lorsqu’elle alterne en couches avec de la glace.

Poussez la neige sur le côté de la voie d’accès.

Évitez les mouvements de torsion.

Arrêtez-vous souvent.

pour soulever la neige.

Une souffleuse à neige est certainement utile, mais elle peut occasionner des blessures graves si elle est mal utilisée. Connaissez bien son fonctionnement et assurez-vous qu’elle est en bon état avant de l’utiliser.

Vous pouvez aussi faire pelleter votre entrée, prendre un condo ou déménager sous des cieux plus cléments. Toutefois, pour la plupart d’entre nous, prendre quelques sages précautions est encore le meilleur moyen de demeurer en santé cet hiver.

#Servicedeneige